随着生活水平的提高，很多人患上了胆结石，患上胆结石后，会出现腹部疼痛等症状，严重影响日常生活和工作，那么，我们该怎么预防胆结石呢？
预防方法：
1饮食要有规律。每天早上按时吃早餐，早餐在一日三餐中非常重要，如果经常不吃早餐，胆囊分泌的胆汁不能按时排出，会聚集在胆囊中，在胆汁浓缩后，很容易形成胆结石。
2养成良好的膳食习惯。不要暴饮暴食，尽量少食用油炸食物，多食用富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜等。食用粗纤维食物后，可以保持大便通畅，促使体内胆固醇等物质从大便中排出。对于肥胖者还要适当地控制体重。
3注意饮食卫生。瓜果蔬菜要清洗干净后，再食用。在有些卫生条件不是特别好的地区，肠道寄生虫严重者甚至会出现胆道蛔虫症，对于肠道有寄生虫者要积极驱虫，有胆道炎症和胆道蛔虫症者也要积极治疗。
4避免食用胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、猪脑等，会引起胆固醇增高，引发胆结石。
5养成多喝水的习惯。正常人每天要喝八杯左右的水，多喝水，多排尿，让身体里的代谢产物没有逗留的机会，多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，防治胆汁发生浓缩，减少胆结石的发生机会。
6劳逸结合、适当锻炼。经常锻炼身体可以降低胆结石的发生机会，另外，在日常的生活中，还要注意避免过度操劳。（马晓琴供稿）
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