健康天地自己作出来的三种病

春节将至，走亲访友，各种酒席聚会接踵而来，嘴巴吃爽了，内脏却有苦难言～其实很多毛病，都是自己“作”出来的。

一、胆囊炎：“忍”和“怒”搞出来的

临床上，常见有患者自述自己忍耐性强、易怒而不敢言、长期处于抑郁状态中，这类患者“忍”出来了胆囊炎，此外，还有一些患者自述性情急躁易怒、遇事不能忍耐等，这类患者“怒”出来了胆囊炎。

解决方法：

1、饮食要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，特别要注意晚上不能吃太油腻的东西;

2、建议多吃植物油而少吃动物油;

3、吃一些比较粗糙的食物，不要吃得太精;

4、注意多喝水;

5、保持心情舒畅很重要;

6、在冬季的时候，还要注意保暖。

二、胆结石：三高之人易得

长期三高的人(高蛋白、高脂肪、高热量饮食)的人，体内胆固醇增加，容易长结石。这类人因为“个人表现好”，结果让不容易结石的胆囊“亲近自己”，自己也患了胆结石！

解决方法：

1、拒绝肥胖，一胖就容易得胆结石;

2、坚持每天一万步或游泳半小时;

3、少生气，应学会控制自己的情绪;

4、少吃荤，即便是鱼这样的优质蛋白，也要注意别过量;

5、适当多吃橙子，其对减少胆结石的发生有作用。

三、肝硬化：熬夜作死，肝硬化会因为你的作死而到来

精神压力大、重体力劳动、常熬夜、经常出差的人群是患肝病的高危人群。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

对策：

1、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜!每天凌晨1时到3时，肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。这时安然入睡可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康;

2、如果不得不熬夜，在白天一定要休息;

3、注意减轻精神压力、避免过度疲劳;

4、晚上用热水泡脚，是很好的养肝方式;

5、饮酒要适量，约四成肝硬化的元凶是酗酒;

6、如果出现不适，得看医生，不要自己乱吃药，否则可能会伤肝。