便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢？为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。
误区一：多吃萝卜能通便。“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国医院内科教授姜良铎指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。
误区二：膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。
误区三：油和肉都不能多吃。医院肛肠外科主任罗成华表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区四：多吃香蕉能通便。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区五：喝茶能通便。“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”罗成华说，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝毫升水，便秘者要喝到毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
每个人都希望自己身体健康，可人生在世难免会生病。人一旦生病了，除了吃药外，还会弄得一家人忙里忙外。不管谁家有病人，家属都会好吃好喝地伺候着，炖鸡汤、吃补品自然少不了。恨不得每顿都吃山珍海味，把营养全部补上。除了好吃的还不够，还要用各种各样的保健品进行滋补。虽然这是家属的一片好心，但是四川省健康管理师协会专家提醒到，目前很多人在生病期间进行营养调理，存在一些误区。这些误区不仅不利于身体的康复，还可能会导致身体受损。
误区盲目服用保健品
对于生病的人来说，身体相对虚弱，亲戚朋友都希望通过保健品让患者身体尽快好起来。所以很多病人的床头柜，都被海参、燕窝、冬虫夏草等各种保健品塞满了。有的病人一天服用五六种不同的补品，导致饭吃得少，结果一检查，反而能量摄入不足。
原来这种食用方式根本不能满足一个人的基本需要，营养自然也就难以保证。有人总结出经验，送保健品还不如送一篮子鸡蛋有价值。病人身体恢复最关键还得靠肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等。如果光吃补品，那就是舍本逐末了。据四川省健康管理师协会专家委员会专家康建介绍，保健品不可能立竿见影，一般要吃很长时间才能显效，而仅仅是调理功能，补充前，最好咨询医生或营养师。
误区多吃水果少吃菜
去医院探望病人，人们都喜欢拎着鲜花和果篮去。很多人错误地认为，水果比蔬菜更有营养。营养专家认为，水果不能代替蔬菜，两者的营养成分有差异，各有高低。蔬菜含的矿物元素及食物纤维素较高，食物纤维素对润肠通便和低血脂都很有帮助。此外，不少病人吃水果是需要选择的，这也是营养师不愿意人们探病盲目送水果的原因之一。如糖尿病病人不要吃含有大量糖分的西瓜、葡萄，可以吃含糖分少的柚子、苹果等。
误区迷信骨头汤补钙
家属为了让骨折病人骨骼更好地生长，喜欢熬骨头汤给病人喝。据营养专家介绍，其实骨头汤并没有这些家属想象的这么好，也不会对骨骼生长起到什么作用。骨头汤中的钙并不多，骨头里的钙并不太容易溶解到汤里，远远不能满足一个成年人每天需要的毫克钙。骨头汤的营养价值也远不及牛奶，毫升牛奶中的钙可以提供毫克的钙，骨头汤里脂肪最多，不适合高血脂病人。所以，即使病情只允许吃液体食物的话，骨头汤不是首选，反而牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡汤等相对更好。
误区认为白米粥最养人
一些患者生病住院后，米粥就成了他们常食用的食物。有的病人还主动放弃米饭等固体类食物，以为喝粥就可以加快吸收，补充营养。然而，事实并非如此，米粥也并不像人们想像中那样养人。经过精细加工的白米，本身营养价值就不高，大部分都是淀粉，只有少量的蛋白质和B族维生素。煮得越烂的米粥，B族维生素的破坏越多。因此，白米粥的营养价值不如杂粮粥、燕麦粥。与米饭相比，白米粥确实容易消化，适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎等，以及一些极度衰弱的病人吃。但糖尿病病人不宜吃米粥，以免血糖生得快。不过手术后第一次进食，需要流质食物，可将米粥作为选择，但里面不妨加点营养高的辅料。
荣格调理便秘主打配方
主打配方：芦荟粉胶囊+壳聚糖胶囊+VD钙+益生菌
主要功效：用于便秘，修复胃溃疡，为皮肤补充水份，排毒及消除青春痘
用法用量：
芦荟粉胶囊——每日2次，每次1-3粒。
壳聚糖胶囊——每日2次，每次3粒。
VD钙——每日2次，每次2粒
益生菌——每日1次，每次1包
注意事项：芦荟粉胶囊，孕妇、经期妇女、体质寒性及对芦荟过敏者慎用；壳聚糖胶囊不能代替药物。储藏在密封置避光阴凉处．
芦荟胶囊
芦荟胶囊是由荣格公司自有有机种植的农场提供的芦荟鲜叶经自有加工基地科学加工而成的%芦荟全叶粉配制而成，有效保持了芦荟中所有营养成分的生物活性。
1、芦荟在保健、饮食方面的应用
芦荟食疗的药用价值极高，具有健胃、理肠、清热、解毒、促进细胞再生和伤口愈合的作用，世界粮农组织把芦荟视作21世纪最有希望的保健食品。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、矿物质等营养成份；更重要的是还含有多种生物活性物质，如蒽醌类化合物，多种酶、活性多糖物质等。这些营养成分与活性物质均对人体具有较好的保健作用。芦荟具有改善免疫功能、增加白介素、消除毒素、消除有毒自由基、消除便秘、预防结肠炎、降低血脂血糖和血压、改善循环系统、防治消化系统的疾病、增加食欲、提高睡眠质量、改善全身健康状态、使人精力充沛。所以在国外，芦荟保健品种类繁多。
2、芦荟在医药上的应用
（1）抗肿瘤作用；
（2）抗辐射作用；
（3）对实验性肝损伤的保护作用；
（4）对实验性胃溃疡的作用的预防和保护作用；
（5）抗菌、消炎和促进伤口的愈合作用；
（6）增强免疫功能作用；
（7）抗类毒素等作用。
临床上应用芦荟更加广泛，据中国中医药出版社年1月出版的刘丽等编著的《芦荟》一书记载，芦荟在临床上可用于治疗急、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、肝脏疾病、便秘、止腹泻、痔疮、治疗胆囊炎、支气管哮喘、急、慢性支气管炎、感冒、高血压、低血压、脑血管病、冠心病、糖尿病、更年期综合症、胃炎、膀胱炎、尿道炎、美尼尔病、类风湿性关节炎、神经痛、肩周炎、失眠、灼伤、蚊虫叮咬、手足癣、过敏性鼻炎、手足皲裂、冻疮、口腔炎、肿瘤、饮酒过量等等。
“荣格壳聚糖”在人体里的必不可少的功效
一．提高免疫力和调节内分泌
壳聚糖可直接活化巨噬细胞、自然杀伤细胞（NK细胞）、攻击肿瘤细胞（LAK细胞）、B淋巴细胞、T淋巴细胞的活性，增强机体免疫功能，消除体内有毒有害因子，利用机体自身的免疫力去战胜体内各种致病因子。
壳聚糖可调节植物神经系统和内分泌系统，促进男、女性激素的分泌，可消除人体氧负离子自由基，保护组织细胞免受伤害，延缓细胞衰老过程，从而增强机体活力，恢复青春，延缓衰老。
二．排除体内有害毒素及重金属
壳聚糖可利用其特有的化学结构将体内的毒素、化学色素、重金属及放射性核素排除体外。特别是对儿童铅中毒、水果蔬菜的农药污染，有防治作用。更神奇的是，它还能将沉积在骨骼内的重金属和放射性物质排除体外。
三．降低血压、血糖和血脂
血压升高与人体内氯离子含量升高有关。壳聚糖被分解后基本单位能与氯离子结合并排出体外，使体内氯离子水平降低，使血管紧张素Ⅱ形成减少，体内缓激肽增加，血管扩张，从而起到降压作用。
胰岛素的活性与人体内的PH值有关，若PH值上升0.1，则胰岛素的活性上升30%。壳聚糖能有效调节人体内酸碱平衡，提高胰岛素的活性；同时壳聚糖还能调节内分泌系统，使胰岛素分泌正常，从而起到降低血糖的作用。
四．抑制癌细胞防止癌症的复发
无癌变的正常细胞表面电荷处于动态平衡，而癌变的非正常细胞表面带有更多的负电荷，形成细胞表面电荷失平衡，使细胞之间粘附力下降，组织遭破坏。壳聚糖是带正电荷的阳离子集团，能吸附到癌变的细胞表面，并使电荷中和，从而抑制癌细胞的生长。由于壳聚糖有良好的吸附有机物质作用，故它进入肠道后可在肠内吸附掉随食物一起进入肠道内的各种有机毒物，因此能预防结直肠癌。
五．强化肝脾功能
壳聚糖有利于脂质代谢而保护肝脏不发生脂肪肝。壳聚糖与干扰素并用，可促进肝炎病毒抗体的产生，而有利于防治肝炎。壳聚糖也有强化醛脱氢酶活性作用，从而对嗜酒者肝内的乙醇氧化成毒性较强的乙醛，后者再氧化成CO2与H20，从而缓解乙醇对肝损伤的作用。
荣格牌壳聚糖胶囊，是在这些科学研究资料的基础上结合现代医学理论，采用唯一的小分子量天然碱性多糖壳聚糖为原料，用现代的制剂工艺研制而成的保健产品。
荣格牌钙加维生素D软胶囊
特点与功效：本品是以碳酸钙、维生素D3、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、水、二氧化钛为主要原料制成的保健食品，具有补充钙和维生素D的保健功能。
主要原料：碳酸钙、维生素D3、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、水、二氧化钛功效性成分及含量：每粒含：钙mg、维生素D32.0μg产品规格：1.2g/粒保健功能：补充钙、维生素D适宜人群：需要补充钙、维生素D的成人不适宜人群：孕早期妇女保质期：24个月贮藏方式：密闭，置于常温干燥处保存
批准文号：国食健字G20191
生产日期/保质期至：见瓶底
使用方法：食用方法及食用量：每日2次，每次1粒注意事项：本品不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用
益生菌粉
特点与功效：一、益生菌简而言之，是指摄入人体的能够发挥效用的活菌。常常被称为“友善细菌”。具体来讲，益生菌就是能活着到达小肠，并且能够抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。
二、产品特点采用优秀的菌株——乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，辅以益生元低聚果糖，采用高科技的微胶囊技术，确保活菌在常温下持久保持活力，增强益生菌对湿、热、压力的抵抗力，并对胃酸和胆汁有耐受性，使活菌能顺利到达肠道并定植于肠道粘膜，从而发挥作用。荣格益生菌粉，以人为本、科技创新、工艺先进，不添加任何色素、香精、防腐剂；产品中活菌含量高，出厂时活菌含量不少于60亿cfu/袋；密闭铝箔包装，更好地保护益生菌的活性。
以上是基本配方，可以根据病人实际情况增加或减少。保健品不是药品，保健品调理需要恢复过程，请耐心调理！祝您早日康复！！
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