粽子是端午节的传统美食，
肥猪肉、咸蛋黄的油脂
渗入到糯米和绿豆里面，
甘香软糯口感，
实在令人难以抗拒。
但从人体健康角度来说，
并不适合在该季节进食。
食用粽子也要讲“天时”
医院（医院）脾胃科主任中医师-杨洁：
热天，体内的消化液分泌较差，消化酶的活性减弱，所以吃饭没胃口，消化能力下降的，这时候再吃难消化的食物，胃会更难受。
糯米虽然有健脾补虚的作用，但它的粘性较重，含有丰富的脂肪、蛋白质，所以较难消化。
这几类人群食用粽子有讲究
患有高血糖高的患者：不建议食用碱水粽和咸肉粽。
患有胃病的患者：会出现反酸，胃痛的反应。
患有慢性胆囊炎的患者：会出现突发性腹痛加剧。
如果饭后觉得腹胀，
不妨试试这款消滞靓汤。
山楂鸡内金胡萝卜瘦肉汤
调和肝脾消食化积
焦山楂和鸡内金
焦山楂不是生晒的山楂，其药性较温和，有消食化积的效果。
鸡内金有消食化积的作用，对肉食的消食会更好一点。
淮山和胡萝卜
适合肠胃虚弱的人食用，胡萝卜有调和肝脾的作用。
如果觉得饱胀不适的时候，喝碗消食靓汤，缓解腹胀症状。
焦山楂20克，鸡内金10克，山药20克，胡萝卜克，瘦肉克。
大火烧沸后改文火煲30分钟即可。
*广州医院（
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