本期导读
春节期间吃多了该怎么办，中医如何减肥！
每逢佳节胖三斤
春节是最容易「发福」的时候。春节期间家人团聚，拜访亲友，难免吃好喝好，每天大鱼大肉，觥筹交错，短短数日便积攒一身赘肉。每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。
网上某大V针对春节胖了多少斤，做了一个小调查，有15万人填写了问卷，其中有54%的人表示自己胖了1-5斤。这个春节，你胖了多少斤呢？
春节假期结束后，很多朋友发现衣服好像悄悄变紧了，体重秤上的数字也增加了。此时才意识到和亲朋好友团聚之时，挡不住美食诱惑，不经意就会多吃了几口、多喝了几杯。不少上班族感慨：「脸圆了，肚子鼓了，钱包却瘪了。」
春节饮食油腻，应酬聚会很多，确实很容易吃多了。春节后很多人变胖，真的单纯是因为吃多了吗？
中医如何看待肥胖？
易引起肥胖的原因有很多，比如饮食不节、久卧久坐、喜好凉食、睡眠不佳、肝气郁结、烟酒咸辣甜等。
中医认为肥胖的原因主要为「多痰」和「少气」。一方面由于肺脾肾阳气不足、气血津液不能布化，形成易蕴湿生痰体质，这就是「多痰」；另一方面，肥胖之人活动过少，引起气虚，或膏脂内聚，气血津液无从化生，也就是「少气」。
从另一个角度来看，中医说「饮食自倍，脾胃乃伤」，也是说吃多了就会损伤我们的脾胃。而减肥也要根据自己是「实胖」，还是「虚胖」来分别对待。简单来说大吃大喝导致的肥胖，属于实胖；喝一口水都胖的属于虚胖。
实胖可以用二陈丸把脾胃中的痰脂化掉；或者用牛黄清胃丸，适合于食欲特别旺盛、消化速度快，总觉得饿的人。这是因为胃火旺盛，需要清清火了。
虚胖往往是脾气虚、肾气虚，脏腑功能降低，代谢不了的营养变成肉了，可以服用山药以健脾益气。
气虚，也可以理解为能量不足。肥胖的实质是能量不足以运化体内食物，当我们身体能量不足，造成代谢缓慢。
吃进去的食物比较多，没有足够的能量消化和排出，这些食物就会堆积在了身体里，变成了垃圾和废物。
最容易堆积废物的地方，主要是小肚子，上手臂，屁股和大腿，造成这些部位发胖，影响体型和审美。
能量不够了，或者循环不畅，影响体内水液代谢，无法正常代谢排出多余的津液，这些就会堆积在体内，变成痰湿。朱丹溪就曾经讲过「肥人多虚，肥人多痰湿」。
中医减肥有哪些方法？
肥胖是主要原因是痰湿、少气，所以主要用祛湿、祛痰、健脾益气，疏通经络、促进气血循环这些方法，达到减肥效果。
6大好方法，减肥不用愁
1、祛湿法
脾运不健，聚湿而肥胖者，用祛湿法。可用防已黄芪汤，防已苦泄辛散，祛风除湿；黄芪补气健脾补肺，尤能固表行水。二药相伍，补气祛湿利水。
2、祛痰法
痰浊肥胖者，用祛痰法。服用二陈汤，具有燥湿化痰，理气和中之功效。
3、健脾法
脾虚气弱、体倦无力而肥胖者，用健脾法。用参术白术散，补脾胃，益肺气。
（注：以上方剂请在医生辩证指导下服用）
4、穴位按摩
中医穴位按摩简单易行，在家就可以操作。只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能通过按摩推到气血循环，疏通经络，帮助排出体内垃圾。
可以常按揉肚脐周围，肚脐周围有很多减肥的穴位如：中脘穴、气海穴、关元穴。还可以多按揉足三里穴，具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。
5、针灸减肥
通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。
6、刮痧减肥
通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦。有活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳效果，对减肥也有一定作用。
春已至，夏未远
三月不减肥，四月徒伤悲
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「胖友们」不要再犹豫了，
快来了解一下中医减肥吧！
2月25日晚19:30，将由正安深圳医馆大夫夏芬大夫为我们直播，进行《每逢佳节胖三斤，春节吃多了，如何减肥？》主题分享。为你支招，如何减肥，敬请准时收听！
夏芬大夫简介：
毕业于山西中医药大学中西医临床医学专业，中西医主治医师，深圳经方协会会员。
曾跟随山西名医高建忠老师学习经方及脾胃论，在解决患者痛苦的同时，注重保护人体脾胃及气血津液，力求治本；跟随郭廷英老师（北京中医药大学特聘教授、医院坐诊专家、美国急危重症群总顾问）系统学习针灸，重视经络辨证，选穴少而精。
擅长月经病、乳腺病、带下病等妇科病；小儿厌食、抽动症、手足口病等儿科病；鼻渊、哮喘、肺炎、流感等呼吸系统疾病（用经方如麻桂剂、柴胡剂、葛根汤等治疗流感、肺炎、哮喘、鼻炎，常能达到一剂知、两剂已的效果，减少患者的痛苦）；胃病、便秘、肠炎、胆囊炎等消化系统疾病；肾结石、肾炎、尿路感染等泌尿系疾病；咽炎、贫血、面瘫、颈肩腰腿痛常见病。
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