按照传统，过年要到正月十五才算结束，过完元宵节，这才算真正迈入新的一年。元宵佳节，吃元宵那是必不可少的，这意味着新的一年阖家团圆。全鹿养生想特别提醒大家，元宵吃对了养肾，吃错了可就伤身了，尤其是中老年人。这段时间的天气乍暖还寒，往往是太阳出来后风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。有时冷空气“偷袭”，很容易出现“倒春寒”。“此时如果不注意天气变化，过早地脱去厚衣服，一旦气温突然降低，身体很容易因不适应而遭受病菌的侵袭，许多人甚至可能会患上感冒、气管炎、关节炎等疾病。”全鹿养生医师说：“4颗芝麻元宵的热量相当于1碗饭的热量，一定要适量食用，一般一个成年人一天吃3到5颗就够了。”汤圆热量很高，外皮由糯米做成，加上芝麻、花生、鲜肉馅，其热量更高。吃多了则会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。元宵黏性高，再加上馅里含大量油脂，不容易消化，最好趁热吃。一旦变凉，人体消化起来就非常困难。全鹿养生医师提醒，吃完元宵后，要喝点鹿血酒，不但养肾，而且对肠胃消化也好。不可热烫着吃忌大口吃吃元宵要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃元宵时，可分为小块食用，然后喝两杯鹿血酒，再细细咀嚼有利于消化。热元宵柔软润滑，十分有口感，很多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样更容易烫伤。元宵馅料较之外皮更热，一旦将元宵囫囵入口咬破时，馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。有几类人群不易多吃元宵，例如老年人群、有糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎胆囊炎，胃和肠道功能，比较虚弱的人。控制血糖血脂，配低脂高纤维，比如豆类食物，蔬菜类等食物，菌类藻类食物，都是上好选择。溃疡病包括胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重对溃疡面的刺激。《伤寒论》特别嘱咐说，当人大病初愈，或者病刚刚好的时候，应该“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。
最后，全鹿养生馆祝大家元宵节快乐！元宵节吃上几颗元宵，幸幸福福一年绕，开开心心四季妙，顺顺利利全家好。
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全鹿养生
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