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水煮一物，防五高降指标
现代人的病越来越多，有些人一体检，甚至不止是“三高”了，有的人甚至到了“五高”：血压、血脂、血糖、尿酸、总胆固醇全线标红。怎么办？有人会告诉你，赶紧吃药呗！
不分青红皂白，自己买药一吃，这绝对是在给身体找罪受！其实，短时期内的指标高，经查无病变的，不一定就是得了某种病。本文这位湖南知名教授，体检五项里面四项都高过，那也是3年就恢复了，而且绝对不是依赖药物可以达到的效果。
所以，看本文前，我们要树立一个观念：指标出问题不是说你要赶紧回去吃药，而是告诉我们，要做检查了，生活要开始大调整了，再不调整，那就是得病了！
怎么调整呢？那就得看看这道五高菜了~
▲本文专家：湖南医院心内科主任、中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会委员肖长江教授
都说疾病面前人人平等，湖南医院心内科主任、中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会委员肖长江教授也曾经是这样一位超标的“四高”人。不过他这位中医不是一位只知道卖药的假郎中，他是一位自己通过生活调理，成功在三年内把各项指标均恢复稳定的真医生！
要说这方法、秘诀说出来，那可真是搞笑了，是什么呀？是大白菜。
以下蓝字部分来自肖长江教授
道家养生秘笈：水煮大白菜防“五高”
调理一个月见效，一定会吃上瘾
水煮一物，防五高
▲制作过程
我有时自己做早餐。我的尿酸从降到，胆固醇从最高6.9，降到4.9，甘油三酯从4.2降到目前2.01。白菜萝卜保平安啊！体重从斤降到斤左右。
建议最好用生态有机大白菜，1~2分钟出锅，不要久煮，不放油盐，八成生最佳（需要洗净再下锅哦）！五高人群可以每天早晨这样吃，不吃米粉、面条，调理一个月，一定会吃上瘾！
▲可以加二两肉丝，吃惯了以后就开始完全的白水煮白菜~
吃白菜真的有这么大的效果吗？国医大师健康翻阅文献资料后总结出了5大效果，虽然食物永远不能与药物的治疗效果相比，但是这几块钱一斤的大白菜，却不输那些动辄百元的药物，拿来日常调理是顶呱呱的：
吃白菜保护心血管
第一：白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。而白菜中的钼元素也是能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素，不少人都缺乏。
吃白菜能补钙
第二：含钙的食物不仅有牛奶，白菜也含有钙质。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙，特别是小孩、孕妇，有些觉得牛奶杀菌不彻底的，特别适合用这种无公害的食物来补钙，但是必须经常吃才有用，别忘了吃完后晒太阳哦~
吃白菜养颜护肤
第三：大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。
白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
吃白菜润肠通便
第四：白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
如果水煮白菜没有用，可以运动疗法，早上起床之后，轻柔小肚子，顺时针与逆时针方向各次，饭后散步，简单地伸蹲，都能够收缩腹肌，促进肠胃的蠕动，有助于排便。
效果如何？
请大家看肖长江教授的体检单
每周吃一天素
连续6年体检没有脂肪肝！
晒我最近三年的体检化验单，第一张是年的，第二张是年，第三张是年。与年比较，低密度脂蛋白、总胆固醇、尿酸均降至正常，甘油三酯也明显下降。
指标越来越好，素食健康，拯救自身！没有吃动物，就没有胆固醇摄入，更不会有冠心病！我已经基本吃素六年。每个周一，我都吃素一天。连续六年体检都没有脂肪肝了！
年，因为天天工作不注意自己的身体，一次体检，指标全线上升，很吓人：
意识到有问题，肖老师开始调理，指标有所下降，年：
调理后，年的指标全面恢复正常，箭头几乎不见了：
▲肖长江教授的体检截图，指标越来越好！图片来源：快乐老人报记者刘惠，未经授权请勿转载该图，当然欢迎您转到朋友圈~
我的健康应该是及格的，我基本吃素，每天走路，没有怨、恨、恼、怒、烦这五毒。如果基本吃素，每天走路，学习国学，还得了所谓亚健康，或者心脑疾病，那就奇怪了！
著名心血管病专家胡大一教授说：没有胆固醇就没有冠心病！我也常常提醒大家：没有动物及其制品，就没有胆固醇。
西方人大鱼大肉，60~70岁才患冠心病
中国人这样吃，20~30岁就开始冠心病
我院心导管室影像：26岁小伙子，喜欢大鱼大肉，抽烟，喝酒，嚼槟榔，吃夜宵，熬夜，发脾气，反复发作胸闷，冠状动脉左前降支近段严重狭窄（85~90%）。必须安装心脏支架。
我们中国人对肉食耐受性远远不如西方人，人家西方人大鱼大肉，要60~70岁才患冠心病，而中国人这样吃，20-30岁就开始冠心病，改变生活方式，刻不容缓！
防五高菜：水煮大白菜！好吃便宜，做起来又方便，关键还对我们身体好，比起吃药维持身体，让健康回来岂不是更好呀！
所以呢，赶紧吃起来吧！如果能放上一点瘦肉丝，就更加好啦！万事开头难，效果都惊呆哦！
很多人都有过肩膀疼的经历，但疼痛的症状或多或少不太一样，有人肩膀痛不是啥大事儿，也有个别人肩膀痛的情况可能预示着身体有大问题，因此，对于肩部问题一定要重视！
啥样的肩膀疼不用怕？
如果是肩部本身出问题而导致了肩膀疼，并且也没出现手麻、恶心之类的伴随症状，这样的情况就不需要太担心。而肩部本身出问题最常见的就是肩周炎和肩袖损伤。
肩周炎俗称凝肩、五十肩，多发于40岁以上的中老年人，症状为肩部疼痛，肩关节活动受限，怕冷，压痛，肌肉痉挛。目前对肩周炎主要采取保守治疗，包括口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。
肩袖损伤的多发群体是40岁以上重体力劳动者，多是创伤，血供不足，肩部慢性撞击损伤等原因导致。伤前肩部无症状，伤后肩部有一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4～7天。损伤不严重建议采取保守治疗，如果严重的话请及时就医进行手术治疗。
有伴随症状的左肩疼可能和心脏病有关！
在临床上，判断左肩痛是不是和心脏病有关系通常看两点。第一，一般心脏病引起的肩痛都会伴有其它症状，患者通常伴有胸闷、胸口有重压或者胸痛。第二，一般心梗、冠心病引起的肩痛和普通肩痛发作的时间不一样，因为心脏病引起的身体各器官疼痛与真正的器官疼痛有区别。心脏病表现的疼痛都是阵发性的，也就是大家俗称的一阵一阵的。
注意：心脏病引起的肩痛多为突然发病，这种疼痛与劳累有明显关系，有的疼痛伴有无力、出汗、头晕甚至呕吐，常在劳动、兴奋、受寒或饱食后发生。
右肩痛还胃肠不舒服可能是胆囊炎！
胆囊是右上腹腔的一个囊性器官,位于肝脏下方,具有储存一部分胆汁的作用。一般情况下,胆囊结石没有什么症状,但是如果结石长期、反复刺激胆囊壁或结石,导致胆囊管梗阻,就可能导致胆囊炎。
如果胆囊发炎就会刺激右膈神经末稍,而膈神经分布于肩部皮肤,当膈神经末梢受刺激时,就会影响分布于右肩部皮肤的感觉神经纤维，所以胆囊炎患者会出现右肩疼痛。
胆囊炎还分急性和慢性，急性胆囊炎的典型症状是右上腹痛,有时可以放射到右肩或背部,还常常伴有腹胀、恶心呕吐。而慢性胆囊炎,往往没有恶心呕吐等情况,但可能会出现右肩背部不适，腹胀、返酸等消化不良的症状。
注意：如果感觉右肩背部或右上腹疼痛,同时伴有腹胀等消化不良症状,医院就诊，建议抽血检查和腹部B超检查。
文章内容仅代表作者本人观点，与养阳长寿国医堂平台无关，仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
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我只推荐一份好药扶阳补肾固精丸，这个药去寒痰，冷饮，水湿，水肿，补血补气，一个又一个患者用药都见到很好的疗效！身上有劲，睡眠好，二便好，呼吸好，情绪好，腰腿不疼了，血压平稳了。这些患者就想有约定一样，吃完疗程就拿下一个疗程，而他们的体质显而易见发生改变，就是从阴寒体质转变为阳性体质！为哪些观望的，犹豫不决的，到医院一掷万金的，而吝啬几百元中医治疗，不信中医越治疗越差的患者长叹一声，只能说不信中医咎由自取，你要知道五千年中华民族得繁衍强大是中医药传承护卫，而西医只是近百年的事情！西医治疗的是西方人金性阳性体制，把寒毒往脏腑压没事，西药对西方人都是阳性体质有效，而对东方人阴性寒性体质，把西药往寒毒往脏腑压，就是害人而已！只有中药疏导，引导，排除寒毒，扶阳，才能真正治疗东方人国人的病！
中医有句话叫做
推荐扶阳补肾固精丸，患者用后都说好。肾营养好了，身体就好。
扶阳补肾固精丸，患者用后都说好。1：针对阳虚糖尿病恶劣并发症状见效快，重症危证服下半小时见效
，对肾病和糖尿病重症效果最好并发症效果挽救生死频危边缘之力，挽救多名糖尿病患者2：对肾病和糖尿病阳痿患者，首先温补肾阳，化淤气，去痰湿，填精益髓，适合男女都服用。多年药效无毒副作用。3：很多肾病和糖尿病患者用完后，睡眠好，二便好；以前闷闷不乐变得开心了，心情好；很多患者服用后手脚冰凉变得暖意融融不怕冷了；4：很多肾病和糖尿病患者一天到晚打冷战，天天感冒，吃上本药在没有感冒，什么流感都没有过上，堪称神奇；5：有些肾病和糖尿病患者一到晚上就心悸，心虚，心慌，上不来气，睡不着觉，脑袋麻木，前胸后背疼痛，用上本丸后，心慌心悸没有了，睡觉舒服了，脑袋不麻了，后背不疼了，心脑疾病都恢复过来了；6：有的肾病和糖尿病患者气管不好，多年哮喘咳嗽好了；7：有的肾病和糖尿病患者患者长年阳痿，吃上本丸后，天天早上突突直起，阳痿治愈了。8：这个药最大的效果是提高免疫力，有良好的散结作用，可有效的防肿瘤，提高人体免疫力，提高心肾能力，提高脾肾能力，养阳长寿欢迎患者了解！
9：用于肾阳不足肾病和糖耐病患者引起尿频、尿急、尿等待、尿无力、尿分叉、阴囊潮湿、小腹坠涨等多种症状,长期服用养阳补肾固精丸没有肝肾损害。检查结果肝肾正常，而且长期的血尿，尿蛋白，经过长期温阳，这些东西都没有了！
要了解这对身体无任何毒副作用疗效卓越保健营养品，请长按上面苏伟医师加为好友，苏伟医师给你详细解答！
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扶阳补肾固精丸，患者用后都说好。1：针对阳虚糖尿病恶劣并发症状见效快，重症危证服下半小时见效
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9：用于肾阳不足肾病和糖耐病患者引起尿频、尿急、尿等待、尿无力、尿分叉、阴囊潮湿、小腹坠涨等多种症状,长期服用养阳补肾固精丸没有肝肾损害。检查结果肝肾正常，而且长期的血尿，尿蛋白，经过长期温阳，这些东西都没有了！
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