在饮酒方面,陈晓甜医师提醒,每人每天的饮酒量应控制在男性2份、女性1份,才可以保证在短时间内代谢掉
中秋佳节即将到来,三天的小长假,合家团圆、走亲访友、朋友聚会难免吃吃喝喝螃蟹肥美、月饼美味,面对美酒佳肴,如何才能吃得更加健康和安全呢?鼓楼医院营养科主治医师陈晓甜提醒广大市民,这个季节虽然螃蟹膏肥味美正当季,但是吃螃蟹一定要有所节制
中秋节,全家团圆赏月、吃月饼是中华民族的传统习俗不过,鼓楼医院中医科主任医师万毅刚提醒:月饼虽好吃,但并不是所有人都适宜吃因为月饼的脂肪与含糖量都很高,过量食用会产生油腻感,易致消化不良、食欲减退、血糖升高等症状患有糖尿病、胃溃疡、胆囊炎、慢性胰腺炎、胆结石、高血压、高血慢性胆囊炎单方中药脂、冠心病等疾病的人群最好少吃或者不吃月饼老年人和小孩消化功能较差,也不要过量食用月饼此外,月饼最好早晨吃,既能补充上午所需能量,又不易发胖,患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间,否则可能会增加血栓的风险
首先,蟹黄脂肪尤其是胆固醇含量偏高,多食容易诱发胆囊炎、胰腺炎等,所以有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、高脂血症的患者不建议食用;其次,螃蟹性凉,慢性腹泻以及胃肠功能较差的人不宜吃;容易手脚冰凉、体虚的女性以及孕妇也应尽量少吃或不吃;此外,过敏性体质的人群也要慎吃螃蟹由于人体每天饮食中的脂肪需求也很有限,所以就是正常人也不宜多吃1份约12.5克酒精,大概相当于50度的白酒30毫升、普通啤酒285毫升、红酒100毫升左右另外要注慢性胆囊炎能治好吗意不能空腹喝酒,喝酒的同时最好吃些主食,酒后多喝水,促进酒精代谢和排泄
此外,肥胖、高血脂、血糖高、高尿酸血症、痛风以及其他代谢性疾病患者要特别注意假日饮食,控制大鱼大肉的摄入量,多吃新鲜蔬果,搭配主食,度过一个健康、快乐的中秋佳节王娟 戚在兵
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