钟南山表明：多项研究发现：人自然寿命能达到岁以上，但由于种种原因，大多数人都活不到这个岁数。人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
影响健康的五大因素健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。很多人也许并不知道，钟南山院士一家不仅是医生世家，还是运动健将之家。
钟南山院士有着本身的丰富医学知识作为基础，但因为不注重生活方式而导致心梗放支架的沉痛体验！
从小就喜欢并一直参加竞技运动。因为跑步成绩突出，钟南山曾在中学和大学有两次成为职业运动员的机会，但再三考虑，他选择了继续读书学医。
作为一名非职业运动员，在年全运会上，钟南山曾经以54.2秒的成绩打破了当时米中栏全国纪录。他也曾在《新闻快报》记者采访时说，“我测得的百米速度最快是11秒20，挺举最重公斤，卧推是70公斤。”
常年竞技运动的锻练，让他拥有者比常人更为健壮的肌肉，然而内在却未能得到调养！在通常情况下，身体的气血是有限的，当锻练四肢和外在肌肉时，气血大多就往四肢走，内脏就很难得到濡养滋润。
79岁的钟南山讲述健身故事一口气做十个引体向上
当人还年轻之时，元气充足，这种气血的损耗，以及导致内在平衡的打破可以较快地恢复；一旦当年龄稍大，或元气不足时，各种各样的病就会接踵而至。疾病不会对任何不注重养生的人网开一面！
年8月22日，钟南山院士遭遇了一生中最沉重的打击之一！常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死，多亏家人发医院做了心脏支架才未酿成大患！
经此一事，钟南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯，痛定思痛，汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下，如今虽然已经年逾80，仍能保持健康的体魄！
这些健康方式要坚持1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。
2、饮食规律
早餐像皇帝，中餐像富翁，晚餐像乞丐。
早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，这是最好的饮食习惯；但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。
长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石，午饭不按时吃容易得肠胃病，晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天，这一点尤其要注意。
3、合理膳食
平时要少吃肉，肉吃多了会增加血液中的胆固醇，增加心血管疾病等发病风险。
要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量，改善消化功能，减少便秘，预防直肠癌等疾病的发生。
4、坚决少抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
5、坚决少喝酒
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟；第二就是酗酒，喝醉一次，等于一次急性肝炎。
6、控制自己的情绪
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种快乐，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、家庭不和睦，人就易生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个是有科学依据的。
8、健走
健走简单易行，安全有效，随时随地可以进行。在预防慢性病、增强身体素质方面，有着明显的作用。每天健步一小时，能明显改善身体的状况。
9、不同时期，不同锻炼
体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。
体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了，进行体质保养最重要。
体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常，学功夫、学养生。
10、男人要做到12个“一”
男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加粗枝大叶，平均寿命要比女性少2~3岁。
男同胞们每天要尽量做到下面几个一：每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯茶，每天一点核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。
这些养生方法要学好1、发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。经常做这动作，可以明目风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。
这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骨退化。
3、耳常鼓
(1)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有「扑」的一声。重复做10下。
(2)双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，「扑扑」有声。
这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
4、面常搓
(1)搓手36下，暖手以后上下扫面；
(2)暖手后双手同时向外圈。
这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
5、腰常摆
(1)身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。
(2)反方向重复，最少做50下，做够下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。
6、腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。
这个动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
以上只是养生的小技巧，要是自己内外都得到更好的调整，还需要通过专业的功能性训练，效果更好。
站桩，源于传统养生文化，是一项非常有用的功能性训练。通过调整好身体外在身架，并配合内功心法，能够使得身体、心理健康状况不断改善、补益。
俗话说，药补不如食补，食补不如气补。站桩能让身体内外协调统一、放松心灵，使阳气提升、气血旺盛，滋养五脏六腑、排除寒气湿气。
刘有生老师，
年生，黑龙江克山县农民，小学文化。
20岁时身患绝症，有幸聆听王老师弟子的道德理念宣讲，
运用道理理念的方法战胜了绝症，深刻领悟王老师道德理念的精髓，现身讲道40余年帮助众多百姓解除病苦，治愈了无数的患者。
多次应邀到北京大学、清华大学、广西中医学院等高校以及广州、深圳、哈尔滨、杭州等现场演讲，不收分文，效果良好，颇获好评，赢得佛家高僧大德的高度赞誉。
刘老师：家庭伦理道德与疾病的关系得病原因好病步骤转发功德无量《祛病歌》
人皆盼健康，求神又拜仙。
不知祛病痛，修心第一关。
性理疗病法，救人离苦难。
祛病莫外求，向内找根源。
恨怨恼怒烦，五颗毒药丸。
恨气伤心脏，怨人胃难全。
恼人肺受损，怒气最伤肝。
烦人易伤肾，牢记在心间。
真诚求忏悔，毒去身康健。
静坐思己过，莫把别人怨。
常怀感恩心，不与人争辩。
祸福皆果报，认了了因缘。
诸恶皆莫作，百善孝为先。
心静若止水，万事顺自然。
巍巍不动性，荤腥永不沾。
无气又无火，健康福无边。
有人问病：
看刘老师讲病视频感觉很好，
也知道自己有五毒恶习气，
也知道怎么得的病，也知道跟谁生的气，就是不能走病。
老师回答：
1看刘老师讲病视频50遍以上，
50遍只是一个基础。
每增加50遍你提高一个境界。
我看了多遍，
看视频时间用在周六周日，把手机电话关掉。
2你心不清净，没有进入那个境界，
因为你的心被物欲所染，财、色、名、食、睡要看淡。
如果自己的家不具备这样的条件，也可换个环境。
在家的得病外边能好，在外边得的病，回家能好。
3你德行不够，
多读《百孝篇》《了凡四训》
不生病智慧平台视频50遍
4重点是摄耳谛听，
至诚恳切，忏悔这两个字是竖心旁，
不是用口忏悔，
真心忏悔有的是痛哭流涕，真心忏悔是以后不再做了。
5世间法的教学目的跟传统文化教学完全不一样。
世间法教学的目的是教你获得技能，
传统文化教学的目的是教你定。
它是道，道要一门深入，
长期熏修，你才能得定，才能开慧。
恢复自身的清净平等心，你能得到真实的受用，离苦得乐。
分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者··
人的一生很短暂请做些对国家社会家庭有意义的事情~！！
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