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据相关数据显示，近些年，我国胆结石、泌尿系统结石的发病率在不断升高，医院的门急诊中约有三成都是泌尿系统结石患者。
可这些身体里的『石头』究竟怎么长出来的?长了『石头』又该怎么办呢?
胆囊结石
什么是胆囊结石?
『胆汁』是辅助消化(尤其是油脂类食物)的液体，『胆囊』是储存胆汁的仓库。
当胆汁分泌、代谢出现异常，胆囊中的胆汁会析出像石头一样的晶体，形成『胆囊结石』。
有哪些症状?
早期胆囊结石可无症状。或仅在饱餐后右上/上腹部隐隐胀痛。
随病情进展，可能会引发急性炎症和胆绞痛，发作时右上/上腹部剧烈疼痛，可放射到右侧肩背部，可伴有恶心呕吐、发热等。
哪些坏习惯可以导致?
胆囊结石多数为胆固醇结晶，以下习惯要避免：
1、常吃甜食和油腻的食物;
2、饮食三餐不规律(如不吃早餐等);
3、缺少运动。
胆囊结石如何治疗?
1、腹腔镜胆囊切除
腹腔镜胆囊切除术(LC)是以一种特制导管插进腹膜腔，再注入二氧化碳约2～5公升，达到一定压力后再在腹部开4个0.5～1.5cm的小洞，解剖胆囊三角区结构，离断并夹闭胆囊管、胆囊动脉，然后切除包括结石在内的整个胆囊。
2、传统胆囊切除
传统的胆囊切除术，一般需要把胆囊切除，创伤比较大，恢复比较慢，术后容易引起胆汁分泌不足引起的纳差，腹胀。
3、胆总管探查术
根据术前影像诊断资料，结合手术中对肝脏及肝外胆道探查及术中胆道造影资料，对胆道的情况已有了较为全面的了解，决定手术的方式还将最终取决于胆道的切开探查。
泌尿系统结石
什么是泌尿系统结石?
尿液中的矿物质析出结晶，在肾脏、输尿管、膀胱、尿道形成的结石统称泌尿系结石。
『肾结石』和『输尿管结石』最为常见。
有哪些症状?
肾绞痛：肾结石掉进输尿管里，导致突发剧烈腰痛(疼痛程度堪比女性分娩)，常伴有恶心呕吐、大汗淋漓、面色苍白。
尿血：化验尿液可检测出『红细胞』。甚至肉眼可直接看到粉或红色的血尿。
排尿困难/疼痛：结石堵塞影响了尿液的正常排出，多见于膀胱结石。
哪些坏习惯可以导致?
泌尿系结石大部分为草酸钙结晶，以下习惯要避免：
1、平时喝水较少;
2、高糖高盐饮食;
3、缺乏运动;
4、长期吃过多富含草酸的食物如菠菜、巧克力、猕猴桃等。
注意：痛风患者容易患尿酸性泌尿系结石。需要少吃高嘌呤饮食如肉汤、动物内脏、啤酒、贝类等。
泌尿系统结石如何治疗?
结石较小的患者，可靠大量饮水和适度运动，或服用排石药物，促使结石从尿道排出。
肾或输尿管结石较大难以自行排出的，则根据结石的大小，可进行“体外冲击波碎石”、“输尿管内放置支架，配合ESWL治疗”、“经输尿管镜碎石取石术”或“经皮肾镜碎石术”等手段治疗。
总结
最后，我们总结一下，如果不想我们身体里长出“石头”，就要做到如下几点：
1、多喝水：健康成年人每天建议至少饮水～ml。
2、别吃得太“咸”：限制每天盐的摄入量，每人每天应小于6g。
3、不要挑食：不长期吃单一的蔬菜、水果、肉类。
4、少吃糖：限制每天糖类的摄入量。
5、多运动：不要长期久坐不动。
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