疏肝利胆一招三式

脾气爆发不仅惹怒了别人，更伤害了自己，怒易伤肝。人在狭小空间里受到压抑极易脾气急躁，如路怒症。发脾气时交感神经兴奋，心跳加快，血管血液量加大，血管壁承受压力升高，长此以往血管回缩弹性下降导致高血压，当血管壁变薄，暴怒时就会出现脑溢血。

做客《健康每1天》的嘉宾，中华中医药学会推拿分会副主任委员付国兵老师，针对脾气暴躁，烦躁易怒，两胁胀满，肝郁气滞等更年期诸多症状以及慢性胆囊炎，教大家疏肝利胆一招三式。

缓解肝气郁结三式法:

第一式梳两肋解肝郁，左手右胸右手左胸来回摩擦两肋骨下缘每次30下，每天两遍。肝喜调达，适宜上火两肋胀痛的人。

第二式通胆经清胆火，取坐姿双手从髋关节处，沿大腿和小腿外侧到外踝，从上往下摩推。中老年人在大腿上三分之二与下三分之一连接处往往可以摸到筋结，要把它揉开打通就会舒服，每次30下，每天2次。

第三式推肝经泻肝火，从太冲推至行间穴（大拇趾与第二趾之间脚掌骨间隙），太冲穴是肝经上的出气筒。泡脚后用拇指推下，每天一次效果更佳。