终究明白了！牛奶酸奶豆浆这样喝才能安全又

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在我国传统的观念中，豆浆、牛奶和酸奶都是深受老百姓爱好的3种营养保健品，虽然同为营养品，但是3者的营养成分却有不同。

所以，假设在凌晨喝牛奶，很轻易让这两种物资影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习。因此，营养专家们认为，鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。

相对来讲，酸奶和豆奶的饮用时间就不那末明确了，只是假设要在凌晨喝酸奶，除避免空腹外，最好先喝一些白开水。

习惯喝豆奶的老人，建议每天早晚能各喝一杯，以下降体内的胆固醇，延长寿命。

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领先不仅是快人一步

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