注意！这些人千万不能喝奶，看完你就明白了

注意！这些人千万不能喝奶，看完你就明白了

从小海南妹就知道豆浆、酸奶、牛奶好

这些既营养又美味的食品

也许有人每天都在喝

但其实并不是每个人都合适喝的哟~

——豆浆——

延缓衰老豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮与雌激素有类似结构，对调理内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用。

预防乳腺癌研究显示，常常摄取豆浆等豆类制品的女性患乳腺癌的风险显著下降。滋养大脑细胞豆浆中含有的大豆蛋白成份能够起到滋养脑细胞的作用，对预防因脑细胞退化引发的老年痴呆等疾病有一定预防作用。下降血液胆固醇豆浆被称作是‘植物奶’，同时还能补充牛奶中没有的铁元素、膳食纤维，对下降胆固醇和甘油三酯非常有好处。改良更年期症状北美更年期协会期刊《更年期》刊登了美国一项研究发现，每天喝2杯豆浆可使更年期潮热的频率和严重程度下降26%。三类人不适合喝豆浆

消化不良的人：豆浆在酶的作用下能产气，所以消化不良、腹胀腹泻的人最好别喝豆浆。

有痛风病的人：豆类里面含嘌呤成份很高，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

一岁内的宝宝：一岁内的宝宝消化能力较弱，寡聚糖会在结肠内被一些有害细菌发酵产气引发孩子腹胀不适。

——酸奶——

增进肠胃消化酸奶中的乳酸菌能够增进胃液分泌，同时酸奶中含有的益生菌和益生元，也有一定的助消化作用。喝酸奶防便秘专家介绍，预防便秘最简单的方式就是喝点酸奶，酸奶中有多种益生菌，可以增进肠道蠕动，有效预防便秘，保持肠道活力。减肥又增肌酸奶中的蛋白质也非常丰富，对减脂后增加肌肉含量效果非常明显。大家在锻炼后喝一杯酸奶，既可以增加饱腹感，到达减肥的目的，又可以补充蛋白质，强化肌肉。酸奶为男人助“性”美国研究人员用酸奶喂食小白鼠后惊讶地发现，相比吃其他饲料的小白鼠，吃酸奶的白鼠明显性欲更强。其中，雄性白鼠的睾丸比其他正常饮食的白鼠睾丸重5%。两类人不适合喝酸奶

1岁之内的小宝宝：1岁以下的小宝宝其消化能力、肠道益生菌其实不完备，喝酸奶后容易致使腹胀腹泻等问题。

肠道疾病的患者：有腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后，喝酸奶时要谨慎，最好听从医生建议。

——牛奶——

补钙防骨质疏松牛奶的氨基酸组成和人体需求很接近，易消化吸收；同时牛奶中钙含量非常丰富，一杯牛奶就能提供四分之一的人体逐日所需的钙。喝牛奶帮助护胃老人肠胃常常不好，喝牛奶有一定护胃的作用。另外，饥肠辘辘时也可以少喝一点牛奶，减少胃酸对胃粘膜的刺激。助睡眠防失眠热牛奶有安息作用，就是通过补钙到达了松弛神经的作用。所以，对常常失眠的人，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，预防失眠。让皮肤更有弹性牛奶中的维生素A、E等营养成分可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而避免皮肤出现大量皱纹。三类人不适合喝牛奶

胆囊炎的病人：得了胆囊炎、胰腺炎的病人不宜喝牛奶，会使病情加重

返流性食道炎病人：含有脂肪的牛奶有下降下食管括约肌的作用，从而增加胃液的返流，加重食管炎症状。

乳糖不耐受者：有些人体内乳糖酶不足或缺少，这类人喝牛奶后，致使不同程度的腹胀、多气，乃至腹痛、腹泻。

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来源：众信旅游、巴适重庆

掌上海南整理

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